KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI

KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: iBRaHiMiNe Date: March 20, 2008, 05:58:13 PM
KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI

1. Kırmızı et, kuru baklagiller, kuru meyve (kuru üzüm, kuru incir gibi), yeşil yapraklı sebzeler, pekmez ve kakao yu daha çok yiyin.

2. Vitamin - C (günde 100 miligram) alın. C-vitamini demirin barsaklardan emilmesini arttırır.

3. Demir bakımından zengin besinler alın (baklagiller, mercimek, darı, nohut, koyu yeşil renkli sebzeler, pekmez, demirle zenginleştirilmiş tahıl ürünleri, kuru kayısı, kuru şeftali, balkabağı, ayçekirdeği, fıstık, ceviz, badem, soya fasülyesi gibi).

4. Demir hapı alanların yoğurt alması faydalıdır. Yoğurtta bulunan laktik asit demirin vücutta depolanmasını kolaylaştırır.

5. Demir emilimini azaltan besinlerden uzak durun: kafeinli içecekler, yumurta, süt ve kepek (kepekli ekmek gibi).

6. Eğer demir eksikliği aneminiz yoksa demir almanıza gerek yoktur; ayrıca demir damar sertiğine neden olabilir, bu nedenle demir eksikliği aneminiz yoksa demir içermeyen vitamin hapları kullanın.

Ynt: KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: melis Date: April 11, 2008, 08:30:54 PM
ßilqi için saol....

Ynt: KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: Rizeli_Handsome Date: April 11, 2008, 08:40:34 PM
PayLa$tıqın İçİn Tşk'ler .

Ynt: KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: xxRuzqaRxx Date: May 06, 2008, 02:55:57 AM
Enteresan bi bilqi saqol paylaştıqın için

Ynt: KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: By.CeZa Date: May 06, 2008, 04:27:13 AM
aynen doktorlar kardeşime bunları önermişti..

Ynt: KANSIZLIK (ANEMI) TEDAVISINDE BESLENME ONERILERI By: LadyEsmer Date: May 10, 2008, 11:16:27 PM
Ellerine Emegine Saglik