Ücretsiz Genç Kalmanın 5 Yolu By: Mavi_Kiyamet Date: January 22, 2010, 05:54:53 AM 1. Egzersiz yapmak gençliğin kaynağıdır. İnsanlar kendilerini güzel kıyafetlere bakarak ve egzersiz yaparak zayıf bir vücuda sahip olan insanlara dikkat ederek ve "Bu kişiler egzersiz yaparak kilo veriyorlar. Onlar yapabiliyorsa ben neden yapmayayım?" şeklinde kendilerini motive ederek zayıflayabilirler.
2. Uyku ücretsizdir bunun avantajından yararlanın. Uyduğumuz zaman vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretiyor. Yeterince uyuyarak bu hormonları bedava kazanırken neden genç kalmak için hormon ilaçlarına para vereceksiniz?
3. Su için. Son zamanlarda yapılan araştırmalar 8x8 (günde 8 bardak 8 - 225 gram) efsanesini yalanladılar. Saf ve taze su herkes için iyidir. Kendinizi sınırlandırmayın şartlandırmayın ve içebildiğiniz kadar bol su için.
4. Kahkaha atın. Gülmek insanı gençleştirebilir ve kalp hastalığından koruyabilir mi? Maryland Üniversitesi Tıp Okulu'ndaki araştırmacılara göre bu doğru. Kardiyologlar tarafından yapılan araştırma kalp hastalarının günlük yaşam durumlarına karşı daha az gülümsediklerini gösterdi. Araştırmanın lideri Dr. Michael Miller "Sağlıklı bir kalp için günde bir kez egzersiz doğru beslenme ve birkaç kez kahkaha atmak gerekiyor" dedi.
5. Tefekkür (meditasyon): Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan araştırmanın lideri California Üniversitesi Los Angeles (UCLA)'da görevli psikolog David Creswell bilinçli tefekkür (meditasyon) programlarının ruhu ve insan sağlığını iyileştirdiğini söyledi.
