Makarna şişmanlatmaz !
Birçok kişi makarnayı çok sevmesine rağmen şişmanlatacağını sanarak kendini bu zevkten mahrum eder. Aslında makarna sadece buğday ve sudan oluşan çok saf bir gıdadır. Makarna yapımı için, buğday irmik haline getirilir, suyla karıştırılır ve şekil verilir. Makarna yapımında kullanılan Durum buğdayı, ekmeklik buğdaydan çok farklıdır. Protein ve B vitamini oranı daha yüksektir. Makarna kompleks karbonhidrat grubundan olduğu için metabolizmada çabucak parçalanarak hızlı bir şekilde enerjiye dönüşür. Makarnanın kolayca hazmedilen bir besin olmasının da nedeni budur. Formuna dikkat eden herkes, hafif bir sosla örneğin mantarlı, domatesli, fesleğenli bir sosla zenginleştirilmiş makarnayı gönül rahatlığı ile yiyebilir.
Besin değeri yüksektir !
Makarna hem besin değeri yüksek, hem doyurucu, hem
de vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içeren
sağlıklı bir besindir
Makarna yaratıcılıktır !
Makarna özgürlük ve yaratıcılık demektir. Hem pişirmesi hem de yemesi eğlencelidir.
Makarna sofranıza neşe katar !
Makarna Çeşitleri
Sade makarnalar
Zenginleştirilmiş makarnalar
oSebzeli makarnalar (Domatesli, Ispanaklı, Biberli vs.)
oVitaminli makarnalar
oYumurtalı makarnalar
oSütlü makarnalar
oKepekli makarnalar
İçi dolu makarnalar (mantı türü)
o Peynirli
o Sebzeli
o Etli
Doğru makarna pişirme önerileri
Makarnayı pişirmek için geniş ve yüksek kenarlı bir tencere seçin.
Makarnayı bol suda pişirin (500 gramlık 1 paket makarna için 5 lt su).
Kaynama suyuna tuz atın.
Paketin üzerinde yazan süreye dikkat edin.
Makarnayı süzdükten sonra kesinlikle sudan geçirmeyin!
Makarna ve sos kardeşliği
Makarnanın ana yemek olarak yenebilmesini sağlayan en büyük yardımcı etken sostur. Her çeşit, şekline, kıvrımlarına göre farklı bir sosla yenilmelidir:
Spagetti: Spagetti gibi uzun ve yuvarlak makarnalarda, bu özellikleri nedeniyle genellikle sıvıyağ ile yapılmış domatesli ve salçalı soslar kullanılır.
Erişte gibi yassı makarnalar: Bu çeşitler için daha yoğun kıvamlı; mesela peynir, yumurta ve krema bazlı soslar tavsiye edilir.
Burgu ve ince uzun makarnalar: Bu tip makarnaların sosun suyunu emme özelliği bulunur. Bu sebeple sulu ve sebzeli soslar bu şekiller için idealdir.
Mantı ve midye şekilli makarnalar: Daha çok etli ve kıymalı soslarla birlikte kullanılır. Sosları iyi taşıdıkları için salatalarda da mükemmel sonuç verirler.
Kalem, boncuk şekilli makarnalar: Bu çeşitler fırın makarnalar için uygundur. Salatada da kullanılabilir.
Besin Değeri
Amerikan Tarım Bakanlığı Gıda ve Sağlık örgütü tarafından yayınlanan Sağlıklı Beslenme Piramidinde makarna, en çok tüketilmesi gereken besinler kategorisinden yer almaktadır. Vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan makarnada, yağ ve sodyum oranı düşük olduğundan kolesterol
riski yoktur. Ayrıca metabolizma da çok çabuk parçalanır ve enerjiye dönüşür. Çok kalori içermediği için şişmanlatmaz.
lk yemek olarak yendiğinde açlığı bastırır ve en zengin sosla bile
yense bir porsiyonunun kalori miktarı 450'yi geçmez. Besleyicidir, ve bunun sebebi ekmeğe göre mineral madde, protein ve lif bakımından daha zengindir
Makarnanın besleyici, doyurucu ve hem de vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri bünyesinde barındıran bir besindir.
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: Hayabusa Date: April 02, 2008, 04:10:37 PM
Oh Artık Gönül rahaTlıGıylan MAkarna Yiyebilcem
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: YabanGulum64 Date: April 02, 2008, 04:10:49 PM
ben cok severm makarnayi
en zor durumlarda bi o oluyor yapilabilinecek ondan olsa gerek paylasim icin saqol cok güzel bilgiler sunmu$sun.... + Rep elbette 
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: resulbaba7553 Date: April 05, 2008, 02:54:53 PM
paylaşımın için sağol emeğine sağlık
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: By.CeZa Date: April 11, 2008, 04:59:08 AM
ne gereği var bukadarına pişir YEAh işte..
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: bjk53 Date: April 19, 2008, 07:02:37 PM
güselmişş
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: BbuSHhHeE Date: April 20, 2008, 11:06:52 PM
başka yemek yapamıorm zatn
kolay oluo yanınada salata tammdr Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: Greeneyesofthenight Date: April 22, 2008, 03:11:20 PM
Makarna En Yararlı Hamur İşi bence
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: mer_ve_g Date: April 23, 2008, 10:25:28 AM
makarnayı pek sevmem ama olsun
pylaşım için tşklR )=
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: Musty-mLk Date: April 29, 2008, 04:51:58 PM
annem bilsin yeter.
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: muradina Date: May 01, 2008, 05:13:09 PM
paylaşım için saol
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: LiZ Date: May 01, 2008, 06:25:58 PM
makarnanın içindeki yağ ve soslar sismanLatiO =) tşkLer paylaştıın iÇin (:
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: zizilita Date: May 05, 2008, 05:52:05 PM
makarnayı çok sewerm hele bişi olmadn önce annem bişi yapıo onu yapmadn önce çok güsl olyo her ne kdR annem daha çiğ desede
Ynt: Bilinmeyen Yönleri ile Makarna... By: LadyEsmer Date: May 06, 2008, 06:58:21 PM
hic sevmem makarnayi yemekte istemiyorum
Ynt: Bilinmeyen Yönleri Ile Makarna... By: dreamily Date: July 21, 2008, 05:07:48 PM
hic sevmem makarnayi yemekte istemiyorum
aynen bende sevmem
