Süt + Soya Unu + Bal + Muz = ? By: [B][R][N] Date: October 05, 2009, 01:15:56 PM Konunun yeri tam burasımı emin olamadm kusur varsa affola. 3.Ayı ayı bitirmek üzereyim ve protein takviyesine başlıcam.Aklımda protein tozu vardı ancak kuzenim bana farklı bi seçenek sundu.Onada spor hocası tavsiye etmiş hem doğal,protein tozu yerine bunu yap diye.Açıkçası aklım karıştı ve merak ettiklerim var.
soya unu(yağsız) 100gr da 330 kcal enerji 54gr protein 1,5gr yağ 3.7 lif 260 mg kalsiyum 14 mg demir 5 mg çinko 0.6 mg tiyamin (B1) 0.4 mg riboflavin 2.5 mg niyasin var..Bal,muz ve süt değerlerini pas geçtim.
Süte bi kaşık bal,bi kaşık soya unu ve bitane de küçük muz atılarak tercihen mikserle karıştırılıp içiliyor(muş)
tok tutuyormuş epeyce bide. Benim merak ettiklerim, *soya ununu paketten direkt olarak karıştırıp çiğ halde tüketmek doğrumudur.Kurt falan yapmasın sonra? *bunu spor hocasının tavsiye etmesine güvenebilrmiyz? *bu karışım protein tozunun yerini tutarmı? Yada bi alternatif olabilrmi?
