Uzmanlar, basit gibi görünen, ancak kronikleşmesi durumunda ciddi tehlikelere yol açabilecek olan bahar hastalıklarının aslında basit birkaç yöntem vasıtasıyla önlenebileceğine de dikkat çekiyor. İşte kendi kendinize alabileceğiniz önlemlerden bazıları:
* Alışılmış olan uyku ritimlerinde ani değişiklikler yapmayın. Yatış kalkış saatlerinizi birdenbire değiştirmeyin.
* Hayatınıza, giyim kuşamınıza ve beslenmenize dikkat edin.
* Baharın başlamasıyla birlikte vücudun daha çok vitamine ve minerale ihtiyacı olduğunu unutmayın. Özellikle B ve C vitaminleri içeren sebze ve meyveler, domates, patates ve kayısı yemeye çalışın.
* Günde ortalama 3 litre su için. Bunu yemek öncesi ve yatmadan önce azar azar yapın.
* Uyku ritmine dikkat edin ve rahat bir uyku için günlük bütün stresleri unutarak yatağa girmeye çalışın.
* Her gün sabahları en az 5 dakika yürüyün.
* Mevsimsel geçiş dönemlerinde alınan alkol miktarını düşürün. Alkolün vücudu olumsuz etkilediğini ve insanda daha çok bitkinlik ve yorgunluğa yol açacağını unutmayın.
Ynt: Baharda alınması gereken önlemler By: ebru_cq Date: March 10, 2008, 11:02:39 AM
bilqi için saoL....=)...
Ynt: Baharda alınması gereken önlemler By: melis Date: April 09, 2008, 11:53:28 PM
paylasım için tsk =)
Ynt: Baharda alınması gereken önlemler By: LadyEsmer Date: May 06, 2008, 12:12:02 AM
Saolasinnn
Ynt: Baharda alınması gereken önlemler By: By.CeZa Date: May 07, 2008, 11:37:28 PM
gerek yok bahar beni görünce o önlem alıyor eüheüh..
Ynt: Baharda Alınması Gereken Önlemler By: Mavi_Kiyamet Date: October 28, 2010, 06:52:20 PM
bilgiler için tesekkürler
Ynt: Baharda Alınması Gereken Önlemler By: turhalnakliyat Date: October 23, 2013, 03:17:39 PM
çok önemli maddeler yazmışsınız ama ne kadar dikkatli olsakta hastalığa yenik düşüyoruz
