Siz doktorları olarak, ALA asitlerinin de sağlıklı olduğuna ve Omega-6 ile doymuş yağ içeren yiyecekler yerine bunları içeren besinleri tüketmenin akıllıca olduğuna inanıyoruz. Anlamı şu:
Atıştırmak istediğinizde çikolatalı cipsler yerine ceviz yiyin. Ceviz; kabuklu yemişler arasında en fazla Omege-3 içeren yiyecek. Günde altı tane ceviz yemek, kalp krizi riskini yüzde 60 düşürüyor. n ALA içeren kanola yağı, daha iyisi DHA katkılı kanola yağı kullanın.
Buğday yerine chia tohumu kullanın. İnsanlar çok az DHA tüketiyor, günde 600 miligrama ulaşabilmek için DHA takviyesi içeren tabletleri öneriyoruz. DHA beyin sağlığı için elzemdir. BİZ güne DHA hapları alarak başlarız. Kahvaltıda ya da atıştırmalık chia tohumlarıyla yapılmış muffinleri yeriz. Ayrıca doymuş yağlardan da uzak .
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: rapçi_kiz_019 Date: June 09, 2009, 02:46:53 PM
Katılıyorum cips kansorojen ve sakıncalı cevizin ise faydalarını sayarsak bitmez.
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: KumraLim Date: June 16, 2009, 02:58:58 PM
Ceviz Daha Güzel Hem
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: CeRos Date: June 26, 2009, 06:01:33 AM
hem faydalı hemde tadı güzel daha ne olsun
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: ×[BLack RoSe]× Date: June 27, 2009, 05:36:20 AM
doğal beslenme
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: labonde Date: July 14, 2009, 02:05:16 PM
guzel bılgı cevız pek yemem ama daha dıkkat edıcem
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: Mavi_Kiyamet Date: July 19, 2009, 02:46:26 AM
Ceviz Pek Sevmem Ne Yazikki
Ynt: Cips Yerine Ceviz Ye By: dark rhyme Date: July 19, 2009, 11:36:40 PM
bende cevizi pek sevmem..xS cips daha güzel..xD ama yine de denemeye çalışırm..xS
