|
|
« : Mart 21, 2008, 06:03:29 ÖS »
|
|
iBRaHiMiNe
|
Üye No : 3622
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet :  Konu Sayısı : 1247
Mesaj Sayısı : 2 560
Karizma = 349
|
 |
|
|
Amerikan kalp vakfı diyeti-3
Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal
5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : Çay (şekersiz), 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı bal-reçel, salata, 2 ince dilim ekmek.
Öğle : 5 köfte ya da, balık (150 gr.), 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz), 1/2 su bardağı yoğurt (125 gr.), salata, 2 dilim ekmek.
Saat 15.00 : 1 porsiyon meyve.
Saat 17.00 : Çay (şekersiz), 2 adet galeta
Akşam : Öğle yemeği gibi.
Gece : 2 porsiyon meyve.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
|
Dengeli Yaşam Tarzı Yolunda Bir Adım |
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
 
Anahtar Kelimeler: Amerikan kalp vakfı diyeti-3 e-book, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 programı, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 oyunları, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 e-kitap, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 download, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 hikayeleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 resimleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 haberleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 yükle, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 videosu, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 şarkı sözleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 msn, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 hileleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 scripti, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 filmi, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 ödevleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 yemek tarifleri, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 driverları, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 smf, Amerikan kalp vakfı diyeti-3 gsm
|
|
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Nisan 14, 2008, 12:45:01 ÖS »
|
|
Ebru$h
|
Üye No : 547
Yaş : 32
Nerden : İstanbul
Cinsiyet :  Konu Sayısı : 212
Mesaj Sayısı : 2 934
Karizma = 328
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Mayıs 09, 2008, 01:29:03 ÖÖ »
|
|
By.CeZa
|
Üye No : 293
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12191
Mesaj Sayısı : 28 687
Karizma = 11179
|
Bilgiler için teşekkürler..
|
|
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Mayıs 11, 2008, 12:42:16 ÖÖ »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Mayıs 15, 2008, 06:08:32 ÖS »
|
|
FeMoX
|
Üye No : 570
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5 853
Karizma = 39
|
Sağol. paylşım için..güsel bilgiler..
|
|
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Mayıs 19, 2008, 08:28:34 ÖÖ »
|
|
BbuSHhHeE
|
Üye No : 1446
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 130
Mesaj Sayısı : 4 553
Karizma = 12372
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Mayıs 20, 2008, 11:55:54 ÖÖ »
|
|
HuNTeR-DeViL
|
Üye No : 3263
Yaş : 31
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1811
Mesaj Sayısı : 7 822
Karizma = 2088
|
Te$ekkürleR
|
OnLyReLentless
|
|
|
|
| WwW.WeBCaNaVaRi.NeT | > .::| Genel - Kişisel |::. > Sağlık > Alternatif Tıp (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
Konu: Amerikan kalp vakfı diyeti-3
Yazdır
Gelişmiş Arama
Aralık 15, 2012, 08:18:41 ÖS