0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız?  (Okunma Sayısı: 837 Kere Okundu.)
« : Kasım 15, 2015, 02:16:22 ÖÖ »

SaviorAngel
*
Üye No : 20558
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5336
Mesaj Sayısı : 8 562
Karizma = 50939


Akıl sağlığınızı korumak, modern dünyada daha zor ve dikkat edilmesi gerekenleri arttırıyor. Yediğiniz içtiğiniz her şeyden artık beyini olumsuz etkileyen katkı maddeleri kullanıyor. Asidik özellikli içecekler ve işlemiş tüm gıdalar, beyi kimyasını bozan katkılar içerisinde taşımaktadır. Bunlara dikkat etmek, organik ve doğal beslenmek, akıl sağlığının korunmasını sağlayabilir. Şehir hayatının vermiş olduğu stres ve yoğun çalışma temposu, insanların depresyona girmesine ve hayat kalitelerinin düşmesine sebep oluyor. Ancak bunların yaşanmasının ana sebebi, doğru ve sağlıklı beslenememe, akıl sağlığını koruyucu aktiviteler üretememenin sonucudur.

Peki ama ne yapalım?

Açık havada gün içerisinde mutlaka yürüyüş yapın. Kendinizi dört duvar arasına kapatmanın bir faydasını göremezsiniz. Stres içerisine girdiğinizde yapmanız gereken mahallenizde en azından birkaç tur atmak olacak. Bu kısa yürüyüş sayesinde dengenizin düzeldiğini hissedebilirsiniz. Aşırı strese girdiğinizde beyin kimyası bozulmaya başlar ve yaptığınız hiçbir işten zevk ve heyecan duyamazsınız. Bunun yanında B12 vitaminin olduğu besinlerden tüketmeniz lazım. Bu anlamda meyveleri tavsiye ederiz. B12 vitamininin en fazla olduğu besin balık… Doğal ve leziz olan balığı mutlaka her hafta tüketmeye gayret edin. B12 eksikliği sonucunda yaşanacaklar depresyon, stres, paranoya, acı gibi duygulardır. Bunlardan kurtulmanın yolu, B12 vitaminini ve suyu tüketmeniz gerekiyor.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız gerekiyor. Alkol ve sigara bunların başında geliyor. Bunlardan kurtulmanız için kendinize küçük hedefler koyun. Hiçbir şey birden olmaz. Günde bir paket bitiriyorsanız mesela, artık 2 günde bir 3 günde bir bitirmeye ve yavaş yavaş sigaradan uzaklaşmaya çalışın. Arada yalnız kalmayı unutmayın. Sadece kendinize ayıracağınız zamanda, planlarınızı ve yapacaklarınızı düşünün. Hiçbir işle ilgilenmeyin. Sadece düşünün ve hayal edin… Gezin, dolaşın, eğlenin.

Erhan Ali ve kardeşi Ömer Kaan <3
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız?
« Posted on: Mart 28, 2024, 12:08:42 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? e-book, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? programı, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? oyunları, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? e-kitap, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? download, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? hikayeleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? resimleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? haberleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? yükle, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? videosu, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? şarkı sözleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? msn, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? hileleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? scripti, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? filmi, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? ödevleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? yemek tarifleri, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? driverları, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? smf, Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyacaksınız? gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Çalışırken Sağlığınızı Korumanın Yolları
Sağlık
*GeLinCiKk 0 770 Son Mesaj Eylül 01, 2008, 08:51:17 ÖS
Gönderen : *GeLinCiKk
Kalbiniz Için Damar Sağlığınızı Koruyun
Sağlık
labonde 3 1151 Son Mesaj Temmuz 11, 2009, 03:39:07 ÖS
Gönderen : KumraLım
Ayak Sağlığınızı Önemseyin!
Cilt Hastalıkları
Asortik Hatun 0 697 Son Mesaj Ocak 16, 2013, 11:39:26 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Duygusal Sağlığınızı Güçlendirmenin 5 Yolu
Ruh Sağlığı
Asortik Hatun 0 770 Son Mesaj Ocak 24, 2013, 12:49:04 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Kalp Sağlığınızı Tango Yaparak Koruyun
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 625 Son Mesaj Mart 07, 2013, 10:11:27 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular