KAHVALTI: 150 gr. greyfurt 30 gr. şeker 60 gr. haşlanmış pirinç ya da bu miktarla yapılmış pirine çorbası,250 gr. domates ya da portakal.
KUŞLUK: 1 su bardağı limonata 15 gr. şekerle.

ÖĞLE : 90 gr. haşlanmış pirinç. 150 gr. meyve. 30 gr. şekerle yapılmış meyve suyuna pelte.
İKİNDİ:45-50 gr. muz. 150 gr. 6 çay bardağı meyve suyu, 30 gr. şeker ilâvesiyle.
AKŞAM: 90 gr. pirinç haşlama. 250 gr. 1 SB meyve suyu 30 gr. şeker eklenerek.
YATARKEN: 150 gr. meyve.

NOT: Bu diyeti 2-3 günden fazla kullanmamak gerekir. Bu diyetten sonra orta derecede hipertansiyon diyetine geçiniz.