0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Aclıkta Dayanıklılık  (Okunma Sayısı: 1073 Kere Okundu.)
« : Haziran 02, 2008, 10:13:06 ÖS »
Avatar Yok

[MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 33
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42


Özelikle diyete başladığınız zaman, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. Bu isteği bastırmak için size beş öneride bulunacağım:

· Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır.

· Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.

· Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz.İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.

· Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.

· Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.

Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Aclıkta Dayanıklılık
« Posted on: Mart 29, 2024, 03:57:16 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Aclıkta Dayanıklılık e-book, Aclıkta Dayanıklılık programı, Aclıkta Dayanıklılık oyunları, Aclıkta Dayanıklılık e-kitap, Aclıkta Dayanıklılık download, Aclıkta Dayanıklılık hikayeleri, Aclıkta Dayanıklılık resimleri, Aclıkta Dayanıklılık haberleri, Aclıkta Dayanıklılık yükle, Aclıkta Dayanıklılık videosu, Aclıkta Dayanıklılık şarkı sözleri, Aclıkta Dayanıklılık msn, Aclıkta Dayanıklılık hileleri, Aclıkta Dayanıklılık scripti, Aclıkta Dayanıklılık filmi, Aclıkta Dayanıklılık ödevleri, Aclıkta Dayanıklılık yemek tarifleri, Aclıkta Dayanıklılık driverları, Aclıkta Dayanıklılık smf, Aclıkta Dayanıklılık gsm
Yanıtla #1
« : Haziran 02, 2008, 10:14:12 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066


emegıne saglık =))

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Dayanıklılık Testine Var Mısınız
Kariyer ve Kişisel Gelişim
Asortik Hatun 1 1040 Son Mesaj Haziran 28, 2013, 03:15:28 ÖS
Gönderen : mstebr
Dayanıklılık Testine Var Mısınız
Kariyer ve Kişisel Gelişim
Asortik Hatun 0 629 Son Mesaj Temmuz 23, 2013, 10:41:57 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular