Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Acil Zayıflama Reçetesi  (Okunma Sayısı: 922 Kere Okundu.)
« : Nisan 11, 2009, 09:46:36 ÖS »

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Herhangi bir aktivite için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, hemen başlasanız iyi olur. Siz kendinizi kişisel olarak mükemmel bir bedene sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak kilo vermeniz gerekiyorsa bunu gözardı etmemelisiniz. Kilo verirken 10 yıl önceki kilonuza dönmeniz gerekmiyor. Kendinizi olamayacağınız bir kiloda hayal etmeyin. Kendinizi bilin, mantıklı, iyimser ve hedeflerinizi gerçeklik içerisinde değerlendirin. Böylece herhangi bir hataya düşmezsiniz. İlk yapacağınız şey kendinizi katılacağınız aktivite için ne kadar zamanınız olduğuna bakmak ve zayıflama hedefinize odaklanmak..

İhtiyacınız olanlar

a) Bir tarih
b) Plan / program
c) Birisinin desteği veya yardımı

a) Tarih
Hazırlanacağınız aktivitenin tarihi bellidir. Tarihe göre çok doğru hareket edebilirsiniz. Siz elinizden gelen hazırlığı yapın ancak ne kadar kilo vermeniz gerektiğini düşünmeyin. Bu konudaki en iyi performansınızı gösterin ve kendinizi ödüllendirin. Yapabildiğiniz kadarını yapmanız
her zaman daha iyidir.

b) Plan ve program
Kendinize en az 21 gün verin. Kendinize göre bir egzersiz programı belirleyin. Yapabiliyorsanız haftada 5 kere, 2 gün 10-15 dakika, 2 gün 30-45 dakika (yürüyüş, bisiklet çevirmek ve yoga yapabilirsiniz) ve 1 gün 60-90 dakika egzersiz yapın. Günde 3 veya 4 kere daha önceden belirlediğiniz yiyecekleri tüketin. Bu ilk başta zor olabilir ancak mantıklı olun. Yemek aralarında ne kadar aç olsanız da yemeyin, bu sizin zararınıza olacaktır. Şekerli, kızarmış yiyecekler yemeyin. Şekerli içecekler içmeyin.

c) Destek
Tüm bunları sizinle birlikte yapacak bir arkadaş edinin. Kendinizi ve birbirinizi kontrol edin. Bu sizin hedefinize doğru daha rahat, gerçekçi ve
motive olarak ilerlemenizi sağlayacak.

Uygularsanız sonuç mükemmel olabilir!..
Sonunda eğer tüm bu ev ödevinizi doğru ve kesiksiz yaparsanız hedefinize ulaşırsınız. Bu sizin ödülünüz! Unutmamanız gereken tek şey 21 gün
beslenmenizi yeniden gözden geçirmek ve uymak, düzenli egzersiz yapmak. Eğer formunuzu aktiviteden sonra da korumak istiyorsanız bunu bir yaşam biçimi haline getirebilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Acil Zayıflama Reçetesi
« Posted on: Ağustos 21, 2019, 05:58:28 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Acil Zayıflama Reçetesi e-book, Acil Zayıflama Reçetesi programı, Acil Zayıflama Reçetesi oyunları, Acil Zayıflama Reçetesi e-kitap, Acil Zayıflama Reçetesi download, Acil Zayıflama Reçetesi hikayeleri, Acil Zayıflama Reçetesi resimleri, Acil Zayıflama Reçetesi haberleri, Acil Zayıflama Reçetesi yükle, Acil Zayıflama Reçetesi videosu, Acil Zayıflama Reçetesi şarkı sözleri, Acil Zayıflama Reçetesi msn, Acil Zayıflama Reçetesi hileleri, Acil Zayıflama Reçetesi scripti, Acil Zayıflama Reçetesi filmi, Acil Zayıflama Reçetesi ödevleri, Acil Zayıflama Reçetesi yemek tarifleri, Acil Zayıflama Reçetesi driverları, Acil Zayıflama Reçetesi smf, Acil Zayıflama Reçetesi gsm
Yanıtla #1
« : Nisan 17, 2009, 08:40:11 ÖS »

-LoSS AnGeL-
*
Üye No : 12693
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5276
Mesaj Sayısı : 23.373
Karizma = 45516


güzel bir anlatım olmuş =)

Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?

Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net

4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net

Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com

FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
Yanıtla #2
« : Nisan 19, 2009, 12:12:43 ÖS »

Ebru.s
*
Üye No : 3136
Yaş : 28
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 205
Mesaj Sayısı : 610
Karizma = 10


51kiloym 50e dusemiodm 1turlu umram işe yarar Zuhahaha
Yanıtla #3
« : Nisan 27, 2009, 12:14:54 ÖÖ »
Avatar Yok

BemaGül
*
Üye No : 15237
Yaş : 36
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 341
Mesaj Sayısı : 4.959
Karizma = 8


yaşam biçimi olmalı kesinlikle katılıyorum buna Sağol. canım  Gülmek :)
Yanıtla #4
« : Aralık 11, 2009, 03:48:02 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12253
Mesaj Sayısı : 47.791
Karizma = 55160


zayifLamamam gerek..Sağ ol.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Mutlu Evliliğin Reçetesi
Evlilik ve Aile
Asortik Hatun 0 282 Son Mesaj Nisan 17, 2013, 10:40:10 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Aşkın Reçetesi - Mine Orhon
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 382 Son Mesaj Temmuz 04, 2014, 05:51:25 ÖS
Gönderen : sanane_61
En Çok Kullanılan 10 Ifttt Reçetesi
Network ve İnternet
-minel- 0 419 Son Mesaj Ocak 03, 2015, 11:52:07 ÖÖ
Gönderen : -minel-
Zihin Beden Reçetesi - John E. Sarno
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 436 Son Mesaj Mart 17, 2015, 11:33:23 ÖS
Gönderen : sanane_61
Mutluluk Reçetesi - Özenay Özdinç
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 379 Son Mesaj Mayıs 12, 2015, 08:33:08 ÖS
Gönderen : sanane_61


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular