Duyurular
Uzun süredir sunucu kaynaklı yaşanan problemlerden ötürü özür dileriz. Yeni sunucu'ya geçiş yaptık ve artık sorunsuz olarak yayın hayatına tekrar başlamış bulunmaktayız. Problem ve Sorunlarınız için SaviorAngel adlı Adminimize P.M ile ulaşabilirsiniz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Açık Büfeden Yemek Yerken….  (Okunma Sayısı: 368 Kere Okundu.)
« : Ekim 28, 2010, 06:05:30 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12252
Mesaj Sayısı : 47.788
Karizma = 55160




Önünüzde uzanan son derece davetkar yemeklerin hepsini tabağınıza almak yerine, açık büfeyi sağlıklı yiyecek masası haline getirebilirsiniz. Detaylar MSN Kadın’da!¨

Kahvaltı: Kahvaltınız için 2 küçük tabak kullanın.

Birinci küçük tabakta peynir dilimlerinden 2 çeşit seçin. Sert peynirlerin kalsiyum içerikleri fazladır. 4-5 adet siyah ve yeşil zeytin alın. 1 ince dilim kepek ekmeği, çavdar veya mısır ekmeği kesin. Tabağın geri kalan kısmını meyve dilimleri doldurun.

İkinci küçük tabağa domates, salatalık, taze nane, roka, tatlı kırmızıbiber veya yeşilbiber koyun.  İçecek olarak açık az limonlu çay veya taze sıkılmış meyve suyu, az süt eklenmiş az kafeinli kahve tercih edebilirsiniz. Kahvaltınızı en az 20, en çok 30 dakika sürecek şekilde yapın.

Öğle yemeği: orta boy bir servis tabağı alın ve gözünüzle dört parçaya bölün. Böylece sevdiğiniz her şeyden azar azar alma şansınız olur.

Dörtte bir kısma zeytinyağlı sebze yemeyi veya 1 adet dolma; dörtte bir kısma ızgara tavuk, balık, köfte veya et sote yemeği, dörtte bir kısma yoğurt, geri kalan kısma az yağ eklenmiş salata ve yanına bir dilim çavdar, kepek veya mısır ekmeği alabilirsiniz.

Akşam yemeği: Daha hazmı kolay, daha az enerji içeren bir öğün olmasına dikkat edin.

Salata, ızgara balık veya soslu tavuk-hindi eti, yanına bir kadeh kırmızı şarap olabilir. Başka bir seçenek ise; tavuk etli, ton balıklı ve peynirli bir salata yiyip, kazandığınız kaloriyi bir küçük sütlü tatlı ile dengeleyebilirsiniz. Meyve suyu, ayran veya siyah bira içecek olarak doğru tercih olacaktır.
« Son Düzenleme: Ekim 28, 2010, 06:10:17 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.125


View Profile
Re: Açık Büfeden Yemek Yerken….
« Posted on: Eylül 19, 2019, 08:22:03 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Açık Büfeden Yemek Yerken…. e-book, Açık Büfeden Yemek Yerken…. programı, Açık Büfeden Yemek Yerken…. oyunları, Açık Büfeden Yemek Yerken…. e-kitap, Açık Büfeden Yemek Yerken…. download, Açık Büfeden Yemek Yerken…. hikayeleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. resimleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. haberleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. yükle, Açık Büfeden Yemek Yerken…. videosu, Açık Büfeden Yemek Yerken…. şarkı sözleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. msn, Açık Büfeden Yemek Yerken…. hileleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. scripti, Açık Büfeden Yemek Yerken…. filmi, Açık Büfeden Yemek Yerken…. ödevleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. yemek tarifleri, Açık Büfeden Yemek Yerken…. driverları, Açık Büfeden Yemek Yerken…. smf, Açık Büfeden Yemek Yerken…. gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular