Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz!


Pazartesi
Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve


Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) ilave edebilirsiniz


Saat 1600: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir


Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık


Gece: 1 su bardağı süt



Salı
Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber


Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata


Saat1600: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısır Akşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata


Gece: 1 top dondurma



Çarşamba
Kahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata


Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata


Saat: 1600: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi


Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek


Gece: 1 adet mevsim meyvesi



Perşembe
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muz


Öğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata


Saat 1600: 1 adet kabuklu elma


Akşam: Ton balıklı salata (istenildiği kadar)


Gece: 1 su bardağı çilek



Cuma
Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 adet yağsız karışık tost, 1 havuç, yeşil salata


Öğle: 3 adet domates dolması, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata


Saat:1600: 2 top dondurma, 3 adet kepekli bisküvi


Akşam: 2 adet yumurtayla yapılmış menemen, 1 dilim kepek ekmeği


Gece: 1 kase diyet puding



Cumartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salata


Öğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası


Saat 1600: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisini


Akşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata


Gece: 6 adet malta eriği



Pazar
Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı


Öğle: Balık (istenildiği kadar), az yağlı salata


Saat 1600: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz


Akşam: 1/4 tavuk (derisiz), 1 dilim ekmek, az yağlı salata


Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi